[...] jak juz schudniesz? To nie jest pytanie na przyszlosc, bo powrot wagi dotyczy kazdego odchudzajacego sie, a szczegolnie odchudzajacego sie zle. zejscie i pozostanie na poziomie otluszczenia nizszym niz mamy zaprogramowane biologicznie mozna uzyskac jedynie poprzez zmiane i stylu cwiczen i poziomu umiesnienia ciala i stylu jedzenia. [...]
[...] treningi SW) poniewaz Masa efektywna cwiczy rowniez takie cechy jak SZYBKOSC a masa SPOMPOWANA->KULTURYSTYCZNA tego nie robi !!! i nie ma tu zadnego znaczenia poziom tluszczu bo wogole o tym nie pisze. PS. Pytasz, co Ci da większy obwód mięśnia: wyobraź sobie zawieszone na łańcuchach dwie kłody, którym nadano taką samą prędkość. [...]
Naprawde nie mam pojęcia ale duży. Jak poziom tłuszczu jest wysoki to rekompozycja może być dobrym pomysłem choć warto też przemyśleć czy nie lepiej będzie zrobić po prostu redukcję.
[...] 2000, to bardziej zrzucisz sadło, ale automatycznie będzie mniejsza masa, a jak wrzucisz 2500, to masa nieco podskoczy, ale z sadełkiem może być już gorzej Ja jadę ponad zapotrzebowanie z dietą (w końcu masówka ), a poziom tłuszczu "kontroluję" HIIT'em (oczywiście, jak widzę, że mnie nieźle zalewa, to też zmniejszam węgle w diecie).
Wiem ze zapewne 90% to reklama i marketing stad pytania na forum z tymi odzywkami. Moj poziom tluszczu wg algorytmow to 14,7 %. cel 8%. bcaa activlab leucyna 423mg walina 308, izoleucyna 269mg w jednej kapsulce Zmieniony przez - qazaq w dniu 2012-07-31 19:02:21
jeżeli poziom tłuszczu jest wysoki, to można liczyć na suchą mase. oczywiście nie zjezdzaj z kaloriami na samym początku bardzo mocno, bo cięcia warto zostawić na dalszy etap redukcji w przypadku stagnacji czy mniejszej wagi calkowitej
a bo pojechalem za szeroko ... dobra odpowiedz pelniejsza zalezy jak niski masz poziom tluszczu w organizmie jesli niski to poprzednia odpowiedz jest OK jak sredni lub wysoki to sredni dobrze ulozona dieta z ladowaniami jest bardzo pomocna wysoki nie musisz sie bac o zwolnienie metabolizmu
jeśli wyrobisz sobie odpowiednie nawyki żywieniowe, nauczysz dyscypliny i popiszesz sie skurpulatnością, to możesz robić w miare beztłuszczową masę. zwiększać masę ciała utrzymując cały czas niski poziom tłuszczu. ale to nie takie proste jest.
[...] ogólnie mówiąc nie za wiele, jestem ciekaw ile osoba początkująca może ugrać w miesiąc, ważę 82.5kg, mam około 176cm, nie jestem spasiony raczej, po paru latach ćwiczeń na siłowni trochę lepiej zbudowany + jakiś tam tluszczyk, przy 75kg miałbym już prawodopodobnie niski poziom tłuszczu Czytaj więcej na https://zapytaj.sfd.pl/zadaj-pytanie
dużo jest tu takich osób ze tak jadło, wprowadzaj zmiany żywieniowe stopniowo, poczytaj 10 wskazówek żywieniowych i zacznij sie zdrowiej odżywiać, moim zdaniem nic ci powaznego nie bedzie w innym przypadku dużo osób już by miąło powazne probleny, jedyne co to napewno moze grozic ci nadwaga i spory poziom tłuszczu, na reszcie sie nie znam
[...] chodzi o suple to z możesz np. wziąść sobie jakiś jabłczan np. cm3 od treca , po tym retencji niema napewno. Odnośnie spalacza to nie zrobi różnicy czy zaczniesz redukcje bez niego czy z nim , spalacze są moim zdaniem przydatne dopiero gdy mamy stosunkowo mało kcal w diecie i niski poziom tłuszczu . Jak ktoś jest całkiem zalany to spalacz zbędny
[...] +5% mięśnie : 57,8kg +2,5kg zdaniem moim i mojego dietetyka idzie wszystko w dobrą stronę a i nawet tajemnica nie rosnących obwodów się wyjaśniła - urosły mięśnie ale spadł poziom tłuszczu a jak wiadomo tłuszcz ma większą objętość niż mięsień @ABSII ok dzieki ;) chyba zastosuję ją tak samo jak Ty - tylko po treningu (ew. też przed) Zmieniony [...]
[...] tygodni ani w jedną, ani w drugą stronę. Zrobić jakąś sensowną rekompozycję może być ciężko. Ja bym poszedł w masę na Twoim miejscu oczywiście w miarę możliwości jakościową żebyś się zbytnio nie zalał bo masz fajny poziom tłuszczu, ale jak zrobisz typową wycinkę to niewiele z tej masy mięśniowej zostanie, którą zbudowałeś w ostatnim czasie.